Ich weiß, was ich kann. Doch wahre Stärke zeigt sich nicht allein im Talent – sondern in der Wirkung, die meine Arbeit hinterlässt. Wenn Kundinnen und Kunden spüren, dass etwas in Bewegung kommt, dass Veränderung gelingt und Erfolg Bestand hat, dann habe ich mein Ziel erreicht.

Echte Wirksamkeit entsteht dort, wo Vertrauen wächst und Ergebnisse nachhaltig tragen. Deshalb sind mir Rückmeldungen so wichtig – sie zeigen, was wirkt, was berührt und was weiterbringt. Jede Stimme meiner Kundschaft ist ein Zeichen dafür, dass Qualität und Haltung ihren Unterschied machen.

Kunde:

Liebe Kathy,

ich habe mit dem 1:1 Coaching bei dir angefangen. Es war mega spannend dabei mehr über mich zu erfahren. Deine Fragestellungen trafen genau auf den Punkt. Ich selbst habe Angst vor meiner eigenen Größe gehabt. Es ist wunderbar, wie einfühlsam du bist und manchmal auch das sagst was ich bestimmt nicht hören will. Und hier liegt der Knackpunkt. Auch die 30-Tage Impulse zu mehr Selbstliebe waren so wunderbar, dass ich jetzt wieder der bin der ist schon immer war. Es ging einfach in den letzten Jahren verloren. Für diese Zeit, die mich soweit gebracht hat, möchte ich dir von Herzen danken. Wenn die nächsten 30 Tage anstehen, lass es mich wissen ich bin gerne wieder dabei.

Kundin:

Meine Abnehmreise mit Kathy Steinmeier

Von Jo-Jo-Effekt zu echter Vitalität

Vor drei Monaten habe ich etwas begonnen, was ich schon so oft versucht hatte - und doch ist diesmal alles anders.

Ich mache eine Abnehm-Kur. Aber das, was ich erlebe, hat mit den Diäten meines früheren Lebens nichts mehr zu tun.

Zwölf Kilo sind bereits verschwunden - im Schnitt ein Kilo pro Woche. Aber das ist nur die Oberfläche der Veränderungen, die in mir statt finden.

Früher ging Abnehmen bei mir immer mit Verzicht, Müdigkeit und schlechter Laune einher. Ich habe zwar schnell Gewicht verloren, aber ich war am Ende einfach nur „skinny fat“ - dünn vielleicht, aber schwach und energielos. Und sobald ich zu meiner „normalen“ Ernährung zurück kehrte, wurde ich ganz langsam immer wieder dick. Eine damit einhergehende Essstörung, das Binge-Eating, hat das häufig beschleunigt.

Dabei ging es meinem Körper garnicht gut. Mir fehlte trotzdem die Kraft, Kisten oder Einkaufstüten zu tragen, mein Rheuma war ständig präsent.

Diesmal ist es anders. Der Unterschied heißt Kathy!

Kein Mangel, kein Stress - die Entdeckung meiner eigenen Motivation

Kathy hat mir das erste mal erklärt, wie ich auch schnell abnehmen kann, ohne meinen Körper auszuhungern. Wie ich Mangelerscheinungen vorbeuge, meinem Körper wirklich etwas Gutes tue - und gleichzeitig Muskeln aufbaue.

Ich brauche keine strenge Disziplin mehr, sondern habe eine klare Struktur. Meine Lebensmittel-Liste ist mein roter Faden. Daraus zaubere ich mir inzwischen alles, was ich brauche - lecker, sättigend und gesund. Und es fühlt sich nicht mehr nach Verzicht an. Es fühlt sich nach Wahl an!

Denn die Veränderung beginnt im Kopf. Der Gamechanger ist nicht die Ernährung. Es ist die Vision, die tief in mir geschlummert hat - aber die ich nie richtig greifen konnte. Natürlich wollte ich immer schlank sein. Deswegen habe ich mein Leben lang zu- und wieder abgenommen. Mit Disziplin habe ich mich oft ein Stück nach unten gequält - um danach, sobald ich wieder „normal“ gegessen haben, doppelt so schnell zuzunehmen. So, wie es Millionen anderen Menschen auch geht.

Jetzt, mit über 50 Jahren, kommen noch die Hormone dazu, die mein Bauchfett energisch festgehalten haben. Auch, wenn ich viele Monate gesund und diszipliniert war!

Aber jetzt weiß ich: Es geht nicht nur darum, schlank zu sein. Es geht darum, vital zu sein.

Vital bedeutet für mich:

• Dinge tun zu können, die ich mir und meinem „alten, dicken, schwachen“ Körper nicht zugetraut habe

• Treppen steigen, ohne zu sterben

• Eine Wanderung zur Berghütte nicht als Qual erleben

• Und für mich ganz persönlich: Motorrad fahren

Ich liebe meine geländegängige Maschine - aber bisher habe ich sie nie „artgerecht“ genutzt. Kraftlos, egal ob dick oder dünn, funktioniert das nicht. Ich will mich belastbar und lebendig fühlen. Ich möchte meinen Körper nicht mehr als Hindernis, sondern als Instrument erleben.

Ich will meinen Traumberuf noch viele Jahre ausüben können - und danach ein Leben führen, das sich nach Freiheit und Abenteuer anfühlt.

Diese Vision musste ich mir erst erschaffen…sie innerlich und emotional für mich erlebbar machen. Das hätte ich alleine nicht geschafft.

Meine neues Ess-Bewusstsein

Essen sehe ich heute anders. Ich fühle Essen heute anders. Zu Lebensmitteln habe ich zum ersten mal in meinem Leben eine neue Beziehung bekommen.

Ich frage mich: Ist das wirkliche Nahrung für meinen Körper - oder ist es Futter für meinen inneren Schweinehund (der übrigens Trude heißt). Trude liebt Zucker und alles aus dem Supermarkt, wo „fertig“ und „Belohnung+Trost“ drauf steht. Trude ist es egal, dass es mir danach schlecht geht, körperlich und seelisch.

Zum ersten Mal bin ich wieder am Steuer - nicht meine Gelüste. Nicht meine Süchte.

Coaching, das wirklich begleitet

Was Kathy besonders macht: Sie lässt mich nicht allein. Sie ist immer für mich erreichbar, auch am Wochenende. Wenn ich Fragen habe, zeigt sie mir den Weg. Wenn ich unsicher bin, gibt sie mir Sicherheit.

Passende Rezeptbücher haben meine Ernährung gerettet - ich hätte nie gedacht, was man aus einfachen Lebensmitteln zaubern kann. Gemeinsam haben wir Wege und Strategien gefunden, das für mich bisher lästige „Kochen“ zeitsparend und effizient in mein Leben zu integrieren. Mittlerweile macht es mir Spaß und ich plane mir dafür sogar eine neue Küche!

Das Beste: Wir treffen uns inzwischen regelmäßig zum Sport. Sie fordert mich - aber genau so, dass ich wachse. Und plötzlich macht es mir Spaß, meinen Körper zu spüren.

Mit 12 Kilo weniger und 12 cm weniger Bauchumfang fühlt es sich das erste Mal seit Langem wieder an, als würde ich mich in mir selbst wiederfinden. Ich schaue in den Spiegel - und mag, was ich sehe. Nicht nur optisch. Sondern weil so nach und nach der Mensch erscheint, der ich sein möchte. Und meine Schmerzen in den Füßen? Die sind verschwunden. Einfach so!

Ich empfehle diese Reise mit Kathy jedem Menschen, der merkt, dass er an einem Punkt im Leben angekommen ist, an dem es so nicht weitergehen darf. Menschen, die wissen, dass sie etwas verändern wollen - aber nicht wissen, wie sie anfangen sollen. Menschen, die vielleicht tief in sich schon eine Vision tragen - sie aber noch nicht sichtbar machen konnten.

Denn genau das passiert auf dieser Reise: Du verlierst nicht nur Gewicht. Du findest Dich!

Impressum

K&N Coaching

Kathrin & Niki Steinmaier GbR

Am Bildstöckle 14 72768 Reutlingen

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+49 1575 0497303